“上火”是日常生活中听得较多的说法，吃了油炸的食物，睡眠不好，工作压力大等原因，都会引起上火。那么，究竟什么是上火？上火有什么症状？
中医的上火，是内部循环出问题，脏腑失调的意思，人体内部有阴阳二气，平时相互共存，相互制约，哪一方失衡，都会出现上火的问题，上火分为虚、实两种火。
阳气盖过阴气运转，表现为阳气过盛，是实火，症状有面红目赤，舌红苔少，口干口苦，大便干结，喉咙肿痛等。阴气太盛，盖过了阳气，叫虚火，出现口腔炎症、牙龈肿痛、失眠多梦，脉象细数等问题。
为什么会上火呢？主要是6个因素：
1、天气原因，寒热交替，冷暖不均，引起内心烦躁。
2、饮食原因，辛辣、酸咸、油炸、火锅等的影响。
3、精神太过兴奋或抑郁。
4、熬夜加班，生活节奏打乱。
5、持续的精力损耗过大，如运动过量。
6、滋补身体或服药不当引起失调。
中医认为，“上火”是整个系统的总体表现，也是各个脏腑分别运转的表现，出现问题了。上火不好的意义在于，火气会损耗津液，蒸耗气血，使人出现各种虚症，置之不理会有一些异常。
体内的火，分为肝火、心火、肺火、胃火、肾火五种，它们分别有什么表现？
1、肝火：多见于实火，烦躁易生气，胸闷胸痛，口干口苦，眼睛干涩有排泄物，视力有时不好，视物模糊，睡觉易出汗等。要查查是不是作息时间紊乱，压力大。
调理肝火，稳定情绪最重要，什么事都急不来，心情舒畅，肝火会消失大半。注意保持充足的睡眠，如果不得不熬夜，午觉要睡1个小时。可用冰糖梨汁或白菊泡枸杞茶饮来调理。
2、心火：有实火、虚火之分，症状多见于口腔溃疡、牙龈红肿出血，小便泛黄，大便干结，经常心悸、心烦，无端叹气，睡不着，有时出现低热。心火旺盛，最直观的标志是口腔出现问题。
调理心火：酒是一点都不要喝，喝酒会使心火加重；多运动，每天至少半小时以上，找到适合自己的方式；注意吃一些时鲜水果蔬菜，少吃外卖；调理心火，可试试用酸枣仁和枸杞煮水，或自制冰糖莲子羹，降心火。
3、肺火：主要表现是咽喉肿痛，有滞涨感，可能会流鼻血，发热咳嗽是常态，伴有潮热盗汗；脸上或头皮长痘，头发油腻，舌苔泛红。肺火旺盛，既是吃出来的，也是熬夜造成的，还有精神压力大的因素。
调理肺火：食疗为主，吃白色系的食物为首选，如白萝卜、白菜、白木耳、梨、百合等；抽烟的把烟戒掉；可以到空气新鲜的地方，主动咳嗽清洁肺部，降肺火，同时要保持充足的睡眠。
4、胃火：胃火有虚实之分，虚火是即使吃很少，也饱了，没有什么胃口；实火是经常吃很多，一会又饿了。只要有胃火，口臭、大便臭、舌苔黄腻是比较多的。
调理胃火：注意饮食科学搭配，暂时远离甜腻、油腻和新辣的食物，以蔬菜为主，适当可对症补充维生素；检查口腔卫生，防止病从口入。由于胃火多见于夏天，可用西瓜、绿豆粥调理。
5、肾火：一般为虚火，头晕耳鸣，口干口渴；脸上长痘，不易清除；腰膝酸软，容易盗汗；掉头发较多，女人的月经或受到影响。
调理肾火：肾火多是有肾阴虚导致，可用中成药调理，服用六味地黄丸，或用黄柏绿豆煎水，但调理肾火时，不适用于脾胃虚寒者。
无论如何，有了上火症状，先要找准上火的病因，再对症施治，切不可自以为是。养成良好的食、睡、动等方法，可有效调理各种上火。