每个人都想拥有一口美白亮丽的牙齿，它能让你的笑容更加灿烂，是你在社交时提升自信心的重要保障。但是，问题来了，牙白就一定是健康的吗？市面上那么多吹上天的美白方法都有用吗？
牙太白可能是牙釉质发育不好有人会说，“我身边就有人只做基本的早晚刷牙，牙齿就是很白，为什么我的就是黄黄的?”
其实人的正常牙齿本就是淡黄色的，而发育好的牙釉质是透明的，可以透过牙本质，所以健康的牙齿会看起来是淡黄色的。
每个人的饮食、生活习惯不一样，对刷牙的认真度不一样，只做基本的早晚刷牙的情况下，有些人牙齿可能就会偏白，有些人牙齿可能就会偏黄一些。
此外，发育不好的牙釉质是白色、不透明，这样牙齿看起来就会比较白。
洗牙美白作用很有限洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，美白的作用是极其有限的。
虽然美白作用有限，但所有的人都应该定期洗牙，一方面是去除日积月累形成的牙结石、菌斑、色素，另一方面也可以让牙医对牙齿进行一定的检查。对于大多数人来说，半年到一年洗一次为宜。
特殊饮食作用不大网上曾有这样的说法：胡萝卜、绿茶、乳制品、草莓、菠菜、苹果等食物可以美白牙齿。这些蔬菜水果确实富含纤维素，通过咀嚼运动可以对牙面起到机械摩擦作用，去除牙面的部分软垢色素。而牛奶等可以促进脱矿牙面再矿化。这些食物可对外源性的着色起到一定作用，但总的来说意义不大。
冷光美白需选择正规机构冷光美白是一项比较成熟的，临床应用比较广的美白技术，对于牙齿的自身颜色比较暗，或是氟斑牙、四环素牙的患者，有很好的效果。
在冷光美白过程中，涂在牙齿表面的美白药物渗透到牙齿组织中去，然后通过特殊的冷光照射将美白剂凝固，从而达到美白的效果。
低温冷光避免了治疗过程中对牙神经的刺激。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不造成任何伤害，一次性、无刺激。
适宜人群有外源性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
最后，特别提醒广大需要牙齿冷光美白的朋友们，请一定要到专业的口腔医疗机构进行冷光美白治疗。不要轻易尝试网上购买的便携式冷光美白仪美牙，否则非但不能达到牙齿美白的效果，可能还会伤及牙齿和身体健康，且行且三思。
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