说到脂肪肝，我们都不会觉得陌生，医院体检，医生都会提醒注意脂肪肝，并且其发病率呈现逐年增高的趋势，且表现为低龄化、扩大化倾向。引起脂肪肝的主要原因主要有6种，希望大家能够避免。
除了肥胖，还有5种原因也会导致脂肪肝，做好4件事逆转脂肪肝1、肥胖
肥胖的本质是体内脂肪组织增加。脂肪组织增加引起脂肪组织分解代谢增强，导致体内游离的脂肪酸增多，血液中的大量游离脂肪酸不断运往肝脏，游离脂肪酸在肝脏中合成脂肪增加，当超过肝脏运出脂肪能力即可形成脂肪肝。
2、酒精
酒精中大量乙醇进入肝脏以后，氧化应激代谢过程就会出问题，脂质就会大量沉积在肝脏里面，形成脂肪肝；这种肝脏病变分两种情况，一种是单纯性的脂肪肝，炎症不明显，另一种是脂肪性的肝炎，即就是有活动性的炎症在肝脏里面，这种活动性肝炎长时间后，会因反复损伤形成增生，导致瘢痕形成，发展为肝硬化，甚至肝癌；有长期饮酒史或近期有大量饮酒史的人要谨防酒精性脂肪肝的发生。
3、快速减肥
禁食、过分节食或其它快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷光甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。从已知的研究来看一般通过纯节食减肥或药物减肥一个月体重下降1/10或以上者得脂肪肝的可能性非常大，而且一旦停止体重反弹也会非常快。目前许多年轻人患脂肪肝的原因就是盲目减肥引起的。
4、营养不良
营养不足，或者是一个低体重状态，这样的一个低体重状态来说的话，他可能会因为肝脏合成的脂肪，没有足够的运载工具，那就是蛋白质，载脂蛋白，没有足够的蛋白，把它运出去。所以同样也会导致脂肪肝，肝肿大，我们把低体重，营养不良，所导致的脂肪肝，我们把它叫营养不良性脂肪肝。
5、糖尿病
我们都知道如果机体内胰岛素如果分泌不足，血糖就升高，这是糖尿病的病因，但人们却往往忽视了“肝脏”在血糖调节上的重要作用，肝脏能够将摄入的糖分转化成肝糖原，帮助调节血糖平衡，反之如果肝功能不正常，导致肝糖原合成障碍，使血糖持续处于高水平状态，患糖尿病的风险就会增大。临床上糖尿病和脂肪肝属于并存症，糖尿病患者容易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又可能反过来影响血糖控制。另外糖尿病患者一般需要长期服药，药物或化合物作用可能干扰正常的脂肪代谢，使脂肪堆积在肝细胞中，导致脂肪肝。
6、药物
长期使用激素可使人肥胖并发生脂肪肝，尤其是在妊娠妇女，常引起与妊娠急性脂肪肝表现相似的脂肪肝，死亡率极高。常见引起脂肪肝的药物包括：四环素类、皮质激素、抗肿瘤药如嘌呤霉素、降血脂药以及一些如大枫子等的中草药和矿物药，都有可能引发脂肪肝。
脂肪肝是一种自身脂肪代谢异常引起的疾病，如过量饮酒和肥胖等，没有传染性。如果不加以重视和治疗，就会发展到肝硬化，出现并发症，如出血、腹水、肝癌等危机生命。轻度脂肪肝可不用药治疗的，只需饮食调整和加强锻炼就可以了，但中度和重度及肝功正常者，则需配合药物治疗。
做好4件事逆转脂肪肝，希望你能坚持1、饮食调理
低热能：不超过标准体重热能要求；低脂肪：烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主；高蛋白：尽可能选用一些优质蛋白的食材；高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜；多维生素：选用含B族维生素、维生素C丰富的食物；少盐、忌刺激性调料；食物品种多样化；少喝含糖饮料和果汁。
2、适量运动
根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。
3、坚持健康生活习惯
保证每天三餐正常、规律，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（每晚7～8个小时）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。
4、重视体检
定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。